ब्रेसिज़ पहनते समय, प्लाक निर्माण, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी को रोकने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ब्रेसिज़ में ब्रैकेट, तार और बैंड अतिरिक्त कोने और क्रेनियां बना सकते हैं जहां उचित देखभाल नहीं होने पर भोजन के कण और पट्टिका जमा हो सकती हैं। ब्रेसिज़ पहनते समय सर्वोत्तम मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए यहां आवश्यक कदम दिए गए हैं:
1. ब्रेसिज़ से ब्रश करना
आपके ब्रेसिज़ के आसपास की सफाई और आपके दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित और पूरी तरह से ब्रश करना महत्वपूर्ण है। ब्रेसिज़ के साथ उचित ब्रशिंग के लिए इन चरणों का पालन करें:
- नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें: ब्रैकेट और तारों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का चयन करें।
- ब्रिसल्स को एंगल करें: ब्रैकेट के आसपास और मसूड़ों की लाइन के साथ प्रभावी ढंग से सफाई करने के लिए टूथब्रश के ब्रिसल्स को 45 डिग्री पर एंगल करें।
- ब्रैकेट साफ़ करें: ब्रैकेट, तार और बैंड को सभी कोणों से ब्रश करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि कोई खाद्य कण या पट्टिका पीछे न रह जाए।
- प्रत्येक दांत को अलग-अलग ब्रश करें: धीरे-धीरे प्रत्येक दांत को गोलाकार गति में ब्रश करें, दांतों की सतह के साथ-साथ ब्रैकेट और मसूड़ों के बीच के क्षेत्र को भी साफ करना सुनिश्चित करें।
- इंटरडेंटल ब्रश या वॉटर फ़्लॉसर में निवेश करें: ब्रेसिज़ के बीच और तारों के नीचे साफ़ करने के लिए इंटरडेंटल ब्रश या वॉटर फ़्लॉसर का उपयोग करने पर विचार करें।
2. ब्रेसिज़ के साथ फ्लॉसिंग
दांतों के बीच और ब्रेसिज़ के आसपास से प्लाक और खाद्य कणों को हटाने के लिए फ्लॉसिंग आवश्यक है। ब्रेसिज़ के साथ फ्लॉस करने का तरीका यहां बताया गया है:
- फ्लॉस थ्रेडर का उपयोग करें: फ्लॉस थ्रेडर के लूप के माध्यम से फ्लॉस को पिरोएं और धीरे से इसे आर्चवायर के नीचे डालें। फिर, दांतों के बीच और मसूड़ों के नीचे सावधानी से फ्लॉस करें।
- वॉटर फ्लॉसर पर विचार करें: वॉटर फ्लॉसर दांतों के बीच और ब्रेसिज़ के आसपास सफाई के लिए एक प्रभावी विकल्प हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो पारंपरिक फ्लॉसिंग तरीकों से जूझते हैं।
- फ्लॉस थ्रेडर विकल्प: वैकल्पिक रूप से, यदि फ्लॉस थ्रेडर उपलब्ध नहीं है तो तार के नीचे फ्लॉस पिरोने के लिए कड़े सिरे वाले विशेष ऑर्थोडॉन्टिक फ्लॉस का उपयोग किया जा सकता है।
3. कुल्ला और माउथवॉश
पानी या माउथवॉश से कुल्ला करने से भोजन के कणों को बाहर निकालने और मुंह में बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिल सकती है। ब्रेसिज़ से माउथवॉश धोने और उपयोग करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें:
- नियमित रूप से पानी से कुल्ला करना: खाने के बाद, किसी भी ढीले खाद्य कणों को हटाने और प्लाक को बनने से रोकने के लिए अपने मुँह को पानी से कुल्ला करें।
- जीवाणुरोधी माउथवॉश: अपने मुंह में बैक्टीरिया को कम करने और ताज़ा सांस बनाए रखने में मदद के लिए एक जीवाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करने पर विचार करें।
- फ्लोराइड माउथवॉश: फ्लोराइड माउथवॉश आपके दांतों को मजबूत बनाने और दांतों की सड़न से बचाने में मदद कर सकता है। आपके लिए सर्वोत्तम माउथवॉश की अनुशंसाओं के लिए अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से परामर्श लें।
4. आहार एवं पोषण
उचित आहार और पोषण मौखिक स्वच्छता और समग्र दंत स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, खासकर ब्रेसिज़ पहनने वाले व्यक्तियों के लिए:
- कठोर और चिपचिपे खाद्य पदार्थों से बचें: कठोर और चिपचिपे खाद्य पदार्थ ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मौखिक स्वच्छता बनाए रखना अधिक कठिन बना सकते हैं। अपने ब्रेसिज़ को किसी भी तरह की क्षति से बचाने के लिए आप जो खाते हैं उसका ध्यान रखें।
- शर्करायुक्त और अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय सीमित करें: शर्करायुक्त और अम्लीय खाद्य पदार्थ दांतों की सड़न और क्षरण में योगदान कर सकते हैं। सर्वोत्तम मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए इन वस्तुओं का सेवन सीमित करें।
- संतुलित आहार लें: सुनिश्चित करें कि आपके आहार में आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व शामिल हों। दांतों के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम, विटामिन सी और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
5. नियमित दंत चिकित्सा जांच
दांतों की नियमित जांच महत्वपूर्ण है, खासकर ब्रेसिज़ वाले व्यक्तियों के लिए। पेशेवर सफ़ाई के लिए और किसी भी मौखिक स्वास्थ्य समस्या के समाधान के लिए अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट और दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाने का समय निर्धारित करें:
- पेशेवर सफाई: पेशेवर सफाई किसी भी प्लाक या टार्टर के जमाव को हटाने में मदद कर सकती है, जिस तक नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग से पहुंचना मुश्किल हो सकता है, खासकर ब्रेसिज़ के साथ।
- समस्याओं की निगरानी: नियमित जांच से आपके ऑर्थोडॉन्टिस्ट और दंत चिकित्सक को आपके मौखिक स्वास्थ्य की निगरानी करने और आपके ब्रेसिज़, दांतों या मसूड़ों से संबंधित किसी भी समस्या का समाधान करने में मदद मिलेगी।
- व्यक्तिगत सलाह प्राप्त करें: आपके दंत पेशेवर आपकी मौखिक स्वच्छता में सुधार करने और आपके ऑर्थोडॉन्टिक उपचार का अधिकतम लाभ उठाने के लिए व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सिफारिशें प्रदान कर सकते हैं।
इन आवश्यक चरणों का पालन करके, आप ब्रेसिज़ पहनते समय उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता बनाए रख सकते हैं, जिससे आपके ऑर्थोडॉन्टिक उपचार के दौरान आपकी मुस्कान का स्वास्थ्य और सौंदर्य सुनिश्चित हो सकता है।