फ्लॉसिंग अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है, फिर भी कई लोगों के मन में इस दैनिक दिनचर्या के बारे में गलत धारणाएं हैं। अच्छी दंत आदतों को बढ़ावा देने और मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए इन मिथकों को दूर करना महत्वपूर्ण है। इस विषय समूह में, हम फ्लॉसिंग के बारे में आम गलतफहमियों का पता लगाएंगे और मौखिक स्वच्छता के लिए इसके महत्व पर प्रकाश डालेंगे।
1. यदि आप अच्छी तरह से ब्रश करते हैं तो फ्लॉसिंग आवश्यक नहीं है
यह फ्लॉसिंग के बारे में सबसे व्यापक ग़लतफ़हमियों में से एक है। हालाँकि दांतों की सतहों से प्लाक और खाद्य कणों को हटाने के लिए ब्रश करना आवश्यक है, लेकिन यह दांतों के बीच और मसूड़ों की तंग जगहों तक नहीं पहुंच पाता है। इन क्षेत्रों को साफ करने और प्लाक के निर्माण को रोकने के लिए फ्लॉसिंग आवश्यक है, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारी हो सकती है।
2. फ्लॉसिंग से मसूड़ों से खून आता है और यह हानिकारक है
जब लोग पहली बार फ्लॉसिंग करना शुरू करते हैं तो उन्हें रक्तस्राव का अनुभव होना आम बात है, खासकर यदि वे इसे नियमित रूप से नहीं कर रहे हैं। हालाँकि, यह आम तौर पर मसूड़ों की बीमारी या मसूड़े की सूजन की उपस्थिति को इंगित करता है, न कि यह कि फ्लॉसिंग हानिकारक है। वास्तव में, नियमित फ्लॉसिंग प्लाक और सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाकर मसूड़ों से रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकता है। समय के साथ, उचित फ्लॉसिंग से मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और रक्तस्राव कम हो सकता है।
3. फ्लॉसिंग से दांतों के बीच गैप हो जाता है
एक और ग़लतफ़हमी यह है कि फ्लॉसिंग से दांतों के बीच गैप बन सकता है। वास्तव में, दांतों के बीच गैप अक्सर आनुवांशिकी, मसूड़ों की बीमारी या खराब मौखिक स्वच्छता का परिणाम होता है। सही ढंग से और नियमित रूप से फ्लॉसिंग करने से गैप नहीं बनता है; इसके बजाय, यह खाद्य कणों और प्लाक को हटाने में मदद करता है जो दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी में योगदान कर सकते हैं, अंततः स्वस्थ दांतों और मसूड़ों को बढ़ावा देते हैं।
4. फ्लॉसिंग में समय लगता है और असुविधा होती है
कुछ व्यक्तियों का मानना है कि फ्लॉसिंग बहुत समय लेने वाली और असुविधाजनक है, खासकर उनकी व्यस्त जीवनशैली को देखते हुए। हालाँकि, फ्लॉसिंग में केवल कुछ मिनट लगते हैं और इसे आसानी से दैनिक मौखिक स्वच्छता दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। फ्लॉस पिक्स या वॉटर फ्लॉसर्स का उपयोग भी प्रक्रिया को तेज और अधिक सुविधाजनक बना सकता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि हर कोई महत्वपूर्ण समय निवेश के बिना अच्छा मौखिक स्वास्थ्य बनाए रख सकता है।
5. फ्लॉसिंग को माउथवॉश या रिंसिंग से बदला जा सकता है
माउथवॉश और पानी से कुल्ला करना मौखिक स्वच्छता के लिए फायदेमंद है, लेकिन वे फ्लॉसिंग की यांत्रिक क्रिया को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं। हालांकि ये समाधान सांसों को तरोताजा कर सकते हैं और बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन ये दांतों के बीच और मसूड़ों से प्लाक और भोजन के मलबे को प्रभावी ढंग से नहीं हटा सकते हैं। केवल फ्लॉसिंग ही इन कणों को शारीरिक रूप से हटा सकती है, जिससे यह संपूर्ण मौखिक देखभाल दिनचर्या का एक अपूरणीय घटक बन जाता है।
6. फ्लॉसिंग केवल वयस्कों के लिए महत्वपूर्ण है
कई लोगों का मानना है कि फ्लॉसिंग केवल पूर्ण विकसित दांतों वाले वयस्कों के लिए आवश्यक है। हालाँकि, कैविटीज़, मसूड़ों की बीमारी और अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए कम उम्र से ही फ्लॉसिंग सहित अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतें स्थापित करना महत्वपूर्ण है। जैसे ही बच्चों के दांत एक-दूसरे को छूने लगें, उन्हें फ्लॉस करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए और माता-पिता को तब तक उनकी सहायता करनी चाहिए जब तक वे स्वतंत्र रूप से ऐसा न कर सकें।
7. फ्लॉसिंग दांतों के काम को नुकसान पहुंचा सकता है
कुछ व्यक्तियों को चिंता होती है कि फ्लॉसिंग से दांतों के काम, जैसे ब्रेसिज़, ब्रिज या प्रत्यारोपण को नुकसान हो सकता है। हालाँकि इन दंत जुड़नार के आसपास सावधानी से फ्लॉस करना महत्वपूर्ण है, लेकिन उचित फ्लॉसिंग से उन्हें कोई नुकसान नहीं होगा। वास्तव में, इस तरह के दंत कार्य के आसपास सफाई न करने से प्लाक का निर्माण हो सकता है और क्षय और मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। दंत चिकित्सक विभिन्न प्रकार के दंत कार्यों में प्रभावी ढंग से फ्लॉस करने के बारे में मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
8. दिन में एक बार फ्लॉसिंग करना पर्याप्त है
हालाँकि आमतौर पर दिन में एक बार फ्लॉस करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कुछ लोगों का मानना है कि ऐसा करना अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, भोजन के कण और प्लाक पूरे दिन दांतों के बीच और मसूड़ों के आसपास जमा हो सकते हैं, खासकर भोजन के बाद। इसलिए, भोजन के बाद या दिन में कम से कम दो बार फ्लॉसिंग हानिकारक बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने और स्वच्छ, स्वस्थ मुंह बनाए रखने में अधिक प्रभावी हो सकती है।
अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रथाओं को बढ़ावा देने और स्वस्थ दांतों और मसूड़ों को बनाए रखने के लिए फ्लॉसिंग के बारे में इन गलत धारणाओं को दूर करना महत्वपूर्ण है। फ्लॉसिंग के महत्व को समझकर और इसे नियमित मौखिक देखभाल की दिनचर्या में शामिल करके, व्यक्ति मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकते हैं और एक आत्मविश्वासपूर्ण, स्वस्थ मुस्कान का आनंद ले सकते हैं।