स्तनपान कराने वाली महिला के रूप में, आप गर्भावस्था को रोकने के लिए गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक विकल्पों की तलाश कर रही होंगी। सौभाग्य से, स्तनपान या हार्मोन के स्तर में हस्तक्षेप किए बिना आपके परिवार नियोजन प्रयासों का समर्थन करने के लिए कई सुरक्षित और प्रभावी तरीके उपलब्ध हैं। यह लेख वैकल्पिक गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक विकल्पों की पड़ताल करता है, जिसमें बाधा विधियां, प्रजनन जागरूकता और स्तनपान कराने वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त अन्य रणनीतियां शामिल हैं।
बाधा विधियाँ
बाधा विधियां गर्भनिरोधक के लिए एक गैर-हार्मोनल दृष्टिकोण प्रदान करती हैं, जो शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने से रोकने के लिए शारीरिक बाधाएं प्रदान करती हैं। इन विधियों में शामिल हैं:
- कंडोम: पुरुष और महिला दोनों कंडोम व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और गर्भावस्था और यौन संचारित संक्रमणों को प्रभावी ढंग से रोक सकते हैं। वे स्तनपान में हस्तक्षेप नहीं करते हैं और तत्काल गर्भनिरोधक प्रभाव प्रदान करते हैं।
- डायाफ्राम: यह सिलिकॉन या लेटेक्स गुंबद के आकार का उपकरण गर्भाशय ग्रीवा को ढकने के लिए योनि के अंदर रखा जाता है, जो शुक्राणु को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकता है। स्तनपान के दौरान डायाफ्राम का उपयोग किया जा सकता है और यह एक पुन: प्रयोज्य और हार्मोन-मुक्त गर्भनिरोधक विकल्प प्रदान करता है।
- सर्वाइकल कैप: डायाफ्राम के समान, सर्वाइकल कैप एक सिलिकॉन कप होता है जो शुक्राणु को अवरुद्ध करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा को ढकता है। इसे संभोग से छह घंटे पहले तक डाला जा सकता है और यह स्तनपान कराने वाले व्यक्तियों के लिए एक गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक विकल्प प्रदान करता है।
- सरवाइकल शील्ड: यह नई बाधा विधि एक सिलिकॉन डायाफ्राम जैसा दिखता है और शुक्राणु को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकने के लिए गर्भाशय ग्रीवा को ढकता है। यह उन लोगों के लिए एक गैर-हार्मोनल विकल्प प्रदान करता है जो बाधा तरीकों को पसंद करते हैं।
प्रजनन जागरूकता के तरीके
प्रजनन जागरूकता विधियों में उपजाऊ और बांझ दिनों की पहचान करने के लिए आपके मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करना और समझना शामिल है। हालाँकि उन्हें परिश्रम और निरंतरता की आवश्यकता होती है, ये गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक रणनीतियाँ स्तनपान कराने वाले व्यक्तियों के लिए प्रभावी हो सकती हैं:
- बेसल शारीरिक तापमान (बीबीटी) विधि: प्रतिदिन अपने बेसल शरीर के तापमान को ट्रैक करके, आप ओव्यूलेशन के बाद होने वाली मामूली वृद्धि की पहचान कर सकते हैं, जो उपजाऊ खिड़की के अंत का संकेत देता है। इस विधि का उपयोग स्तनपान के दौरान किया जा सकता है और प्राकृतिक परिवार नियोजन में सहायता मिल सकती है।
- ग्रीवा बलगम विधि: ग्रीवा बलगम की स्थिरता और बनावट में परिवर्तन की निगरानी से उपजाऊ और बांझ चरणों की पहचान करने में मदद मिल सकती है। स्तनपान कराने वाले व्यक्ति ओव्यूलेशन पैटर्न को ट्रैक करने और गर्भावस्था को रोकने के लिए उपजाऊ अवधि के दौरान संभोग से बचने के लिए इस विधि का उपयोग कर सकते हैं।
- कैलेंडर/रिदम विधि: ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करने और उपजाऊ दिनों के दौरान असुरक्षित संभोग से बचने के लिए अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करना गर्भनिरोधक के लिए एक प्राकृतिक और गैर-हार्मोनल दृष्टिकोण प्रदान करता है। हालांकि यह विधि प्रसवोत्तर अवधि के दौरान कम विश्वसनीय हो सकती है, फिर भी यह स्तनपान के दौरान गर्भावस्था को रोकने के लिए मूल्यवान जानकारी प्रदान कर सकती है।
- मानक दिन विधि: इस विधि में मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखना और चक्र के 8 से 19 दिनों के दौरान असुरक्षित संभोग से बचना शामिल है, जो आम तौर पर कई महिलाओं के लिए उपजाऊ खिड़की का प्रतिनिधित्व करता है। हालांकि इसके प्रभावी होने के लिए नियमित मासिक धर्म चक्र की आवश्यकता होती है, यह स्तनपान के दौरान गर्भनिरोधक के लिए एक हार्मोन-मुक्त विकल्प प्रदान कर सकता है।
कॉपर अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी)
कॉपर आईयूडी एक लंबे समय तक काम करने वाली, प्रतिवर्ती गर्भनिरोधक विधि है जिसमें हार्मोन नहीं होते हैं। इसे प्रसवोत्तर डाला जा सकता है और यह स्तनपान कराने वाले व्यक्तियों के लिए अत्यधिक प्रभावी गैर-हार्मोनल विकल्प प्रदान करता है। कॉपर आईयूडी कॉपर आयनों को मुक्त करके काम करता है जो शुक्राणु के लिए विषाक्त होते हैं, और निषेचन को रोकते हैं। यह एक कम रखरखाव वाला गर्भनिरोधक विकल्प है जो स्तनपान में हस्तक्षेप किए बिना गर्भावस्था के खिलाफ दीर्घकालिक सुरक्षा प्रदान करता है।
स्तनपान और लैक्टेशनल एमेनोरिया विधि (एलएएम)
बच्चे के जन्म के बाद पहले छह महीनों के लिए, विशेष स्तनपान ओव्यूलेशन को दबा सकता है और मासिक धर्म को रोक सकता है, जो गर्भनिरोधक का एक प्राकृतिक रूप प्रदान करता है जिसे लैक्टेशनल एमेनोरिया विधि (एलएएम) के रूप में जाना जाता है। स्तनपान कराने वाले व्यक्ति जो विशिष्ट मानदंडों को पूरा करते हैं, जैसे कि अन्य पूरक के बिना दिन और रात में बच्चे को मांग पर दूध पिलाना, इस प्रसवोत्तर अवधि के दौरान गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक विधि के रूप में एलएएम पर भरोसा कर सकते हैं।
समापन विचार
स्तनपान कराते समय गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक विधि चुनना एक व्यक्तिगत निर्णय है जिसे स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के परामर्श से लिया जाना चाहिए। बाधा विधियों, प्रजनन जागरूकता रणनीतियों, कॉपर आईयूडी और एलएएम पर विचार करके, स्तनपान कराने वाले व्यक्ति हार्मोनल गर्भनिरोधक के सुरक्षित और प्रभावी विकल्प तलाश सकते हैं। आपके परिवार नियोजन लक्ष्यों और स्तनपान यात्रा के अनुरूप एक सूचित विकल्प चुनने के लिए प्रत्येक विधि की उपयुक्तता, प्रभावशीलता और उपयोग में आसानी का आकलन करना आवश्यक है।