पेल्विक फ्लोर विकार व्यायाम और शारीरिक गतिविधि को कैसे प्रभावित करते हैं?

पेल्विक फ्लोर विकार व्यायाम और शारीरिक गतिविधि को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, खासकर महिलाओं के लिए। ये स्थितियाँ अक्सर प्रसूति और स्त्री रोग को प्रभावित करती हैं, जिससे ऐसी चुनौतियाँ पैदा होती हैं जो किसी की नियमित व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखने या कुछ शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होने की क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं।

पेल्विक फ़्लोर और उसका कार्य

पेल्विक फ्लोर श्रोणि में स्थित मांसपेशियों, स्नायुबंधन और संयोजी ऊतकों का एक समूह है। इसका प्राथमिक कार्य मूत्राशय, गर्भाशय और मलाशय सहित श्रोणि में अंगों को सहारा देना है। इसके अतिरिक्त, पेल्विक फ्लोर मूत्राशय और आंत्र समारोह को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और यौन संतुष्टि में योगदान देता है।

पेल्विक फ़्लोर विकारों को समझना

पेल्विक फ्लोर विकारों में कई प्रकार की स्थितियाँ शामिल होती हैं जो पेल्विक फ्लोर को प्रभावित करती हैं, जैसे मूत्र असंयम, मल असंयम, पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स और पेल्विक दर्द। ये विकार विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं, जिनमें गर्भावस्था और प्रसव, उम्र बढ़ना, मोटापा और कुछ चिकित्सीय स्थितियां शामिल हैं।

व्यायाम और शारीरिक गतिविधि पर पेल्विक फ़्लोर विकारों का प्रभाव

जब किसी विकार के कारण पेल्विक फ्लोर कमजोर या क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो व्यायाम और शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। निम्नलिखित तरीके हैं जिनसे पेल्विक फ्लोर विकार व्यायाम और शारीरिक गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं:

• मूत्र असंयम: कई महिलाओं को शारीरिक गतिविधि के दौरान मूत्र असंयम का अनुभव होता है, विशेष रूप से उच्च प्रभाव वाले व्यायाम जैसे दौड़ना या कूदना। इससे शर्मिंदगी और असुविधा हो सकती है, जिससे उन्हें ऐसी गतिविधियों में अपनी भागीदारी सीमित करनी पड़ सकती है।
• मल असंयम: इसी तरह, पेल्विक फ्लोर विकारों के कारण मल असंयम हो सकता है, जिससे व्यक्तियों के लिए कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होना मुश्किल हो जाता है, विशेष रूप से वे जिनमें मुख्य गतिविधियां शामिल होती हैं।
• पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स: पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स वाली महिलाओं को पेल्विक दबाव या महसूस होने का अनुभव हो सकता है